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Com que frequência devo trocar (e lavar) as almofadas?

Written by on 27/05/2020

Se não se recorda da última vez que trocou de almofada, então provavelmente é porque deve fazê-lo o quanto antes.

Os especialistas do sono concordam que a regra de ouro consiste em trocar de almofada anualmente ou no limite após dois anos, alerta o site Sleep Advisor. 

E são várias as razões para que substitua este objeto com regularidade, isto porque a almofada impacta diretamente no apoio dado ao seu pescoço e cabeça e quando esta é nova esse apoio é maior. O que permite manter a sua coluna alinhada e se traduz numa melhor noite de sono. 

E com que frequência a devo lavar?

Enquanto dorme sua. É um facto. Mais ainda, as células mortas da pele são absorvidas pela almofada. E como tal, com o tempo, poderá experienciar reações alérgicas ou inflamações cutâneas. 

O Sleep Advisor recomenda assim que lave as almofadas de três em três semanas, e poderá inclusive fazê-lo ainda mais frequentemente. 


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