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Emagrece e combate doenças. Oito super beneficios da ameixa

Written by on 17/06/2020

Esta fruta é conhecida sobretudo pelas suas propriedades laxativas, mas há mais.

Conforme explica o portal Mundo Boa Forma, a ameixa apresenta inúmeros benefícios para a saúde que ainda são desconhecidos pela a maioria dos indivíduos.

Altamente nutritiva, vários estudos têm comprovado a versatilidade deste alimento que ajuda não só a emagrecer como a prevenir e a combater várias doenças.

Propriedades nutricionais da ameixa

Deliciosamente sumarenta, em média uma ameixa fresca, tem somente 30 calorias. Sendo que a quantidade de gorduras e de colesterol presente na fruta é virtualmente nula. 

A ameixa é ainda abundante em antioxidantes, vitaminas C, A , K e do complexo B, fibras solúveis e insolúveis, potássio, cobre, ferro, cálcio e magnésio. 

Eis, segundo o Mundo Boa Forma, oito super benefícios da ameixa:

  1. Ajuda a emagrecer;
  2. Contribui para o ganho e manutenção de massa muscular;
  3. Controla e equilibra os níveis de açúcar/glicose no sangue;
  4. Protege contra o envelhecimento precoce, doenças cardiovasculares e combate vários tipos de cancro;
  5. Diminui o colesterol;
  6. Regula o funcionamento dos intestinos;
  7. Fortalece o sistema imunológico;
  8. Fortalece os ossos, contrariando assim o aparecimento de osteoporose.

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