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Fique atento aos sinais do seu corpo, pois as máscaras afetam a respiração. A16 de junho de 2020, a Organização Mundial da Saúde divulgou orientações sobre a utilização de máscara durante o exercício físico. Segundo a publicação, as pessoas não devem usar máscaras durante o treino pois isso pode reduzir a capacidade de respirar confortavelmente, observando que o factor […]

Uma dieta rica em fibras traz inúmeros benefícios à saúde e, também, à perda de peso. Afibra é um nutriente com inúmeros benefícios para o bem-estar e pode ser encontrada em diversos alimentos à base de plantas. A ingestão de fibra é especialmente relevante para a gestão do peso. Então, o que pode acontecer se não […]

Adora um ‘smokey eye’ e detesta quando nota que passado umas horas após aplicar a sombra já pouco resta? Não desespere! Quando queremos caprichar no look não há nada como intensificar o olhar, e a sombra é uma grande aliada para arrasar. Contudo, e mesmo quando a maquilhagem é de qualidade, muitas vezes e passado […]

Se são vendidos à temperatura ambiente, por que razão insistimos em mantê-los no frigorífico quando os temos em casa? Há alimentos que não precisam de refrigeração, mas que geralmente são guardados no frigorífico.  A ABC enumerou alguns: Tablete de chocolate O ideal para o chocolate é um local fresco e seco. No verão, quando está mais quente, a […]

De acordo com uma equipa de investigadores, as máscaras caseiras com diversas camadas de tecido são as mais indicadas contra o SARS-CoV-2. Qual é a eficácia das diferentes máscaras? Num artigo publicado esta terça-feira na revista científica Physics of Fluids, uma equipa com cientistas da Universidade Atlântica da Florida, nos Estados Unidos, afirma que qualquer tipo de máscara é […]

Estes são os resultados de um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition. Avitamina K cai no esquecimento quando comparada com outras vitaminas mais populares como a C ou a D. Um estudo, no entanto, mostra que a vitamina K pode oferecer alguns benefícios sérios à saúde e à longevidade em indivíduos mais velhos. Investigadores da […]

Sim, o bicarbonato é o ‘super-herói’ das limpezas! Para a maioria de nós quando se trata de limpar a casa os locais mais difíceis são a casa-de-banho e a cozinha. Estas divisões estão propícias a uma maior acumulação de sujidade visível, assim como de germes e bactérias, necessitando de uma limpeza mais profunda, regular e […]

A Healthy deixa algumas sugestões. Em tempos de Covid-19, precauções como usar uma máscara facial e manter distância física podem reduzir o risco de contágio nos transportes públicos. De facto, uma revisão de junho de 2020, publicada na revista The Lancet, comprova que as máscaras, especificamente N95 ou similares, são bastante eficazes na prevenção da transmissão de vírus. Mas que outras medidas […]

Esta fruta é rica em vitaminas e nutrientes vitais para a saúde. Alaranja é uma das frutas mais conhecidas e populares em todo o mundo. Não só é deliciosa e pode ser consumida de várias formas, tal como é rica em vitamina C, flavonoides e minerais. Nesse sentido, o portal Nueva Mujer partilhou quatro benefícios da laranja que provavelmente desconhece: […]

Segundo um novo estudo, dormir mal afeta a positividade e, como tal, os sentimentos de felicidade. Um novo estudo, publicado na Sleep, enfatiza a importância de um horário de sono regular e consistente para o bem-estar geral. De acordo com os investigadores da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia, a falta de sono pode fazer com que […]